1.莲藕

莲藕是中医招供最受国宝级中医喜爱的保健食物 ，也是养生医最养生历代医生推崇的保健食物。

清代80岁的吃甚饮食专家袁枚爱吃莲藕，在《随园食单》中提到 ，好中最喜爱嫩藕的食物响亮口感。

90岁的中医招供马光亚教授喜爱在凉爽的秋冬季节喝一碗莲藕排骨汤
，润肺安神 。养生医最养生

莲藕有多种疗效。吃甚凭证今世迷信合成，好中莲藕含有大批铁 ，食物具备补血熏染。中医招供

丰硕的维生素C、抗氧化剂、吃甚多糖以及多酚可抵达抗癌熏染。好中

就中医而言，食物生熟莲藕有差距的成果。生莲藕味甘寒 ，能清热凉血；煮熟后滋味以及善，有助于健脾健胃 。本草大纲被称为「灵根」 。

莲藕生食能清热 、止血、散瘀，适宜每一每一口干舌燥、大的人 。

中医驰名的五汁饮料（梨汁
、菱角汁、别致芦根汁、麦冬汁 、莲花汁配合组成） ，用于去除了体内嬉笑 、口渴、滋阴润肺，可快捷填补体力。>>>>（每一总体都在看）晚饭后吃它 ，你可能倾轧大批的致癌剩余！你知道吗？